運動減肥 SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠

SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠

SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所台北隆鼻費用以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L 深灰綠

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• 可伸縮的布料
• 工具收納層
• X型背帶的設計
• 側邊開口容易拿取
• 鑰匙扣設計

SHIMANO UNZEN 登山車水袋後背包10L

■可伸縮的布料材質 使用特殊可以伸展的布料，讓背包空間使用更彈性，而不需額外的扣件、重量。符合空氣動力學的3D延展設計，平滑的表面讓騎乘時能不受風阻的影響。 ■無多餘背帶 由SHIMANO自行車零件大廠研發的創造出UNZEN水袋背包設計，沒有多餘背帶使用。僅有可調整長短的背帶上，另有一個小口袋設計，所以不會使風阻變大。 ■側邊開口容易拿取 背包的兩面側邊使用拉鏈貼心設計，可以快速的拿取內容物，非常方使使用。 ■上口袋內裡刷毛設計 上口袋內裡可使用了柔軟刷毛處理，可以安全收納手機等貴重物品，可輕易方便的拿取物品，而不會使之刮傷。

■鑰匙扣設計 UNZEN 登山車後背包的前方口袋，附有鑰匙扣設計，鑰匙置放於此，不會因騎乘速度過快或太激烈的路況，而使鑰匙晃來動去的刮壞背包或影響騎乘。 ■彈性側口袋設計 背包的側邊口袋使用了彈性的材質，可放置能量棒或果膠，騎乘行動中也能快速拿取使用。 ■收納繩設計整體背包使用輕量化設計，且容易操作的結構，不會增加額外太多的重量，如有外套、雨衣或其他的裝備，可快速用收納繩固定於背包下方。 ■環狀拉鏈環設計 容易操作的拉鏈環狀設計，讓你即使是用全指手套也能輕易拉開取用背包，貼心小設計體貼您的每一個使用小細節。

■工具收納層 收納層以隔層保持整潔。工具、內胎和打氣筒等小工具，都能快速和簡易拿取使用。 ■反光帶 背包使用局部反光素材和亮色拉環是重要的小細節，於夜間具有警示的作用，能增加夜間騎乘的安全性。 ■獨立的水袋隔層 擁有獨立的水袋系統空間，能快速拿取和整理水袋，可選購適合運動水袋搭配使用。 ■水袋吸管固定座 林道、越野騎乘時，可固定住水袋吸管，不會甩動。

■X型背帶的設計 傳統後背包的肩膀背帶容易壓迫胸前肌肉，這些肌肉都將會於登山騎乘時運用，而傳統肩膀背帶的位置將使肌肉運作受限。車手X型背帶的設計，使激烈的登山車騎乘力量運用自如。X型背帶的設計服貼繫於胸前中央位置，解決了傳統背帶造成的手部的運作受限。X型背帶讓您的上/下坡行動自如。X型背帶的結構，解決了腰部背帶的需求，讓手部活動空間更大，舒適並行動自如，車手X型背帶的系統是男女適用的設計，女生也可使用。

■可調整的背帶系統 每個人的體型都不同，不同的高度、寬度，車手X型背帶設計可完全根據每個人的身形而做調整，完美貼合。無論是男性或女性，高或矮，輕量的魔鬼氈設計可方便調整，不會增加背包過多的重量。 運動時腋下通常會聚集最多的熱能，大量的汗水和不舒適感。傳統後背包的肩膀背帶便會安置在腋下，不僅增加流汗量，也使不舒適感倍增。我們的X型背帶設計，使腋下的空間不受影響，空氣自由流通，汗水容易蒸發，使用上更為舒適。 ■透氣背板設計 我們設計了理想的人體工學結構，服貼使用者的背部。為了能全然享受騎行，理想的背部通風設計是必然的! 背部的中央通常是聚集最多熱能的地方，尤其是在激烈運動後。為了確保熱氣能從背部散發出去，背板採開放通風設計，有效地降低背部溫度。人體工學結構的不同材質密度，讓熱氣能從背部通風曲道散發。

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